Tu metabolismo real, medido con tu respiración
La calorimetría indirecta mide de forma precisa tu gasto energético real: cuántas calorías necesita tu organismo en reposo y cómo responde cuando te mueves. Analizando el oxígeno que consumes y el dióxido de carbono que produces, obtenemos la información clave para personalizar tu nutrición y tu ejercicio.
Una prueba cómoda, no invasiva y basada en datos
Preparación
Hacemos una breve valoración previa para que la prueba se realice en condiciones óptimas. Te explicamos el procedimiento y resolvemos tus dudas.
Medición
En reposo, con al menos 6 horas de ayuno, medimos el intercambio de gases respiratorios para calcular tu gasto energético real. Después hacemos una prueba submáxima para definir tus zonas de entrenamiento, junto con la medición de lactato.
Interpretación
Integramos los resultados con tu analítica sanguínea, tu estilo de vida y tus objetivos, para que los datos se traduzcan en decisiones prácticas: tu plan de alimentación y de ejercicio.
Datos reales en lugar de fórmulas
Sin estimaciones genéricas ni fórmulas estándar. Con tus datos ajustamos con precisión tu plan nutricional, las estrategias de pérdida o ganancia de peso y el trabajo metabólico, en sinergia con profesionales del ejercicio físico.
No se trata solo de kilocalorías: también vemos cómo usas los hidratos de carbono y las grasas según tu actividad.
- Gasto energético en reposo real, no estimado
- Cociente respiratorio: si obtienes la energía de grasas, de glucosa o de ambas
- Flexibilidad metabólica
- Zonas de entrenamiento FatMax y Zona 2 en prueba submáxima
- Medición de lactato
- Informe con tu plan de alimentación y ejercicio
Para quien quiere dejar de suponer y empezar a saber
Para quien quiere conocer con exactitud su gasto energético y optimizar su nutrición de forma personalizada. Es especialmente útil si no obtienes resultados con dietas convencionales, si eres deportista, si tienes alteraciones metabólicas o si buscas un abordaje preciso y basado en datos.
Y también para personas que nunca han hecho ejercicio y quieren empezar a cuidarse entendiendo cómo funcionan por dentro, sin coger manía a la nutrición ni al ejercicio por malas experiencias.
El objetivo es eliminar la incertidumbre y trabajar con información real.
Lo que más me preguntan
¿Qué mide exactamente?
El consumo de oxígeno y la producción de dióxido de carbono para calcular tu gasto energético en reposo, es decir, cuántas calorías necesita tu cuerpo para funcionar. Además, sabremos de dónde obtienes la energía, hidratos de carbono o grasas, para equilibrar esa tendencia hacia la más adecuada.
¿En qué se diferencia de las fórmulas tradicionales?
Las fórmulas estiman el metabolismo con datos generales. La calorimetría mide tu metabolismo real y evita errores y ajustes innecesarios. No hay nada más exacto que tu respiración, que es el reflejo de la respiración celular y mitocondrial.
¿Es una prueba invasiva o incómoda?
No. Es segura, indolora y no invasiva. Se hace con una mascarilla que llevarás puesta poco tiempo.
¿Cuánto dura?
La medición en reposo dura unos 15 minutos y la prueba submáxima, unos 8 minutos. Después analizamos los datos para interpretarlos correctamente.
¿Cada cuánto se repite?
Depende del objetivo. Se repite tras cambios importantes de peso, composición corporal, entrenamiento o plan nutricional. Si no hay grandes cambios, no suele hacerse antes de 6 meses o un año.
¿Sirve solo para perder peso?
No. Es clave para mejorar tu bioenergética celular y tu función mitocondrial. También sirve para ganar masa muscular, mejorar el rendimiento deportivo, ajustar planes de alimentación y entender mejor tu metabolismo.
Cómo venir preparado
- Ayuno de 6 horas (puedes beber agua).
- Ropa deportiva y sin haber entrenado ese día.
- Analítica sanguínea reciente. Si no la tienes, te indico qué parámetros necesitamos valorar.
- Ficha de paciente que te envío al reservar, con tus datos de salud, antecedentes familiares y tu día a día.
- Ganas de aprender, e incluso de desaprender.
Yo no te hago una simple dieta. Yo organizo vidas.
Pide tu cita escribiendo a sergio@serorigin.com, o reserva directamente en la agenda online.